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  • 吃飽就睡 胃食道逆流恐找上門

        食道與胃交接處的括約肌,可避免胃內容物回流食道,但這個括約肌偶爾會關閉不緊密,導致胃內容物逆流回食道,造成不適或使食道黏膜發炎受傷,即為胃食道逆流。其典型症狀包括火燒心、嘔酸、喉嚨痛、胸口痛、喉頭異物感、吞嚥不適及慢性咳嗽等,若長期不理會或沒有好好控制,胃酸經常逆流刺激食道,甚至可能提高罹患食道癌風險。

       醫師指出,胃食道逆流好發於肥胖、抽菸習慣、愛喝咖啡、習慣快速進食、三餐不正常、有相關病史、經常吃宵夜且接著就寢者也較易發生。治療上透過藥物緩解症狀,同時調整生活習慣、飲食習慣、減重及戒菸酒,而且睡前2、3小時盡量避免進食,睡覺時也可將枕頭墊高,避免穿緊身衣物。

        另外應少吃酸性食物、油膩或油炸食物、含咖啡因飲料、巧克力、含薄荷食物等,三餐也不要吃太飽,才能減少引發胃食道逆流。

以上摘錄自105.3.4自由時報健康醫療D8版

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