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  • 3個NG飲食…..別碰

        台灣肥胖人口高居亞洲第一,特別是病態性肥胖、重度肥胖人口與日俱增,幾乎每兩名成人,就有1人體重已亮紅燈。台北醫學大學附設醫院體重管理中心魏副主任說,去年全台接受減重手術個案逾三千例,中年女性居多,可能與女性更年期後體重普遍飊高有關。

        根據衛福部國民健康署調查,國內成人體重過重及肥胖的盛行率從民國82到85年的32.7%到民國94到97年的43.4%,短短十二年間增加了10個百分點,到民國102年到104年的肥胖盛行率更增加到44.8%,顯示兩個成人中就1人肥胖。

        近年來因體重過重而減重手術的越來越多,以台北醫學大學附設醫院為例,第一年在2007年只做28例減重手術,2009年手術個案首度破百,2014年增加到300例,去年更增加到350例,等於九年間增加了11倍。

        魏副主任彙整接受減重手術患者的NG生活習慣,最常見的是三餐不正常、睡前吃宵夜、應酬喝酒。他說很多人會在某餐集中火力猛吃,下一餐不要吃或吃少一點,這其實是最糟的飲食模式,因為胃每隔四到五個小時就會把食物消化完,就算某一餐吃特別多,5、 6個小時後還是會開始有飢餓感,像這樣三餐不正常會讓血糖不穩,更容易變胖、生病。

以上摘錄自105.3.6聯合報生活A7版

        前幾年在美國讀書的時候,常會去吃到飽的餐廳吃飯,以吃披薩和中國餐最多,幾乎每週都會去一次,因為很好吃又不貴,STEVI-B Pizza還是很懷念,吃到飽只要美金5元,合台幣不到160元,中國餐7、8塊美金也不貴,不過真的很不健康。回台灣後比較少吃了,比較多吃素了,身體也比較健康了,還好我不胖。希望大家要多注意自己的健康,沒有健康,就沒有一切喔!還有,胖的人真的比較不好找對象喔!

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